这个坏习惯竟会让孩子变丑，一定要改掉！

生活中的小习惯不注意，就会影响孩子一生。您的孩子有张口呼吸的习惯吗？如果有这个习惯，一定要及时帮孩子纠正，还孩子一个健康美丽的面容！

一、前两天，看了一本书，这本书的名字就惊得一身冷汗。因为这本书里写到的这个坏习惯，我家的孩子居然也有！

就在不久前，就看到过我们家孩子张着嘴躺在床上睡觉，当时还跟家人讨论，说：小宝贝这睡姿真是可爱！婆婆也打趣地说：“跟他爸爸小时候一个样！”此时想起来，我真想用块胶布把孩子的嘴封起来，不让他张着嘴睡觉。

二、张口睡觉会使孩子变丑

厦门首康李主任明确指出了这一点：张嘴睡觉会影响孩子面部生长。英国一位正畸医生John Mew，在帮病人矫正牙齿时发现：一些有着不良呼吸习惯的病人长大后，脸也会出现一些变形。比如这个习惯张口呼吸的女孩，6岁和9岁的对比照很明显。

又比如这个孩子，第一张10岁时是个漂亮的正太脸，但因为鼻子过敏发炎，他开始用嘴呼吸，7年后他的上唇松弛前突、下唇变厚、颏肌紧张，最不好看的是没有下巴。

书中指出：长期张口呼吸，可损害面部肌肉群的多种功能，导致咀嚼肌张力不足、功能下降，使颌骨发育不良。

再加上呼吸的气流对上颌的推力，最终造成上牙弓狭窄、排列不齐、腭盖高拱、上前牙前突形成龅牙等，影响面部的美观。

三、张口呼吸的危害

厦门首康李主任指出张口呼吸的种种危害：

1、影响面部发育，呈现鼻翼萎缩、嘴唇肥厚、鼻唇沟变浅、上唇卷曲外翻，导致面容不美。

2、牙齿畸形： 牙列拥挤、排列不齐、腭盖高拱、上前牙前突形成暴牙，影响面部的美观。

3、影响咀嚼功能：由于牙弓的改变造成咀嚼肌张力不足，咀嚼功能可下降

4、口腔干燥：口呼吸还可导致口腔粘膜失水比较快而干燥易裂。

5、影响呼吸功能：长期口呼吸影响到肺泡组织导致呼吸功能降低。

6、呼吸道疾病：口呼吸时，空气没有经鼻腔过滤而直接进入肺部，容易诱发呼吸道疾病。

7、特殊体制引起猝死发生：睡眠时张口呼吸，危害比较大，睡眠时迷走神经兴奋性增高，分泌物增多，但咳嗽反射不敏感，不易及时地排出气管分泌物，使其对病菌的抵抗力减弱，严重者猝死发生。

8、食欲降低：鼻腔的嗅觉功能可增进食欲，辅助消化，长期的口呼吸必将会导致这个功能的下降，影响人的食欲。

9、长时间的张口呼吸除了影响孩子面部的正常发育，还会妨碍智力发育，表现为记忆力下降，反应迟钝，智商减低。

四、张口睡眠不等于张口呼吸

当然，张嘴睡眠并不等于张嘴呼吸，我们可以用这两个方法确定孩子是不是真的在张口呼吸。

闭唇测试法

就是在孩子熟睡，嘴张开的时候，轻轻尝试捂住孩子的嘴巴，看看鼻子能否正常呼吸，可以持续1-2分钟。

如果挣扎，说明孩子的鼻腔有堵塞，捂住嘴巴后无法透气才挣扎。我孩子是平稳睡眠，说明睡觉张口只是习惯，给他换了个侧躺的姿势，嘴巴就闭合了。

镜面测试法

把表面干净的镜面，分别放在宝宝的鼻子下和嘴唇下，看孩子呼吸时，镜面是不是有雾气以及雾气的范围大小，如果放在嘴巴下有雾气，说明孩子存在口呼吸。

五、张口呼吸的孩子怎么治疗呢？

厦门首康李主任介绍了这样几个方法：

1/2口罩治疗法：适合没有鼻腔疾病的孩子，可以让孩子睡觉时佩戴自制的1/2口罩，就是一般口罩的1/2大小，只遮住口唇，暴露鼻孔，如果孩子能够适应，可以再逐渐把口罩加厚。

被动性闭口训练法：一般专科医院口腔正畸科，会制作呼吸矫正器，由头套、颌托、弹性绷带组成。还有一种方法有点“简单粗暴”：在上下唇闭合后，用胶布粘贴嘴唇，迫使睡眠后用鼻腔呼吸，这个考验妈妈啊，有点不忍心下手呢。

唇肌训练：可以在白天，多增强孩子闭嘴肌的功能，孩子白天习惯了闭嘴，会渐渐形成新的肌肉记忆，变成下意识行为，对晚上也会有帮助。

具体来说，可以吹气泡、吹肥皂泡（通过吸管向水中、空气中吹气，要求一口气吹的时间越长越好）、大一点的孩子，还可以吹口琴或者口风琴，让唇肌得到训练。

不过，一旦您发现您的孩子确实有张嘴呼吸的习惯，且很难自己改过来时，还是要及时求助医生，通过专业的手段进行校正。最后，希望所有孩子都能远离张口呼吸的坏毛病，愿您的孩子能够健康美丽的成长！

以上内容仅供参考，如需了解更多关于儿童方面的问题可致电厦门首康儿童康复中心：0592-5225303，微信公众号报名：xmsk-120，我们将给予家长们针对性的指导。